Ăn sữa chua đúng cách lợi trăm đường cho cơ thể

Sức khoẻ - Đời Sống 29/05/2020 10:55 Sáng

Từ xưa đến nay Sữa chua vốn đã là loại đồ uống thông dụng và cực kỳ tốt cho sức khỏe, cho hệ tiêu hóa, đẹp da, lại giảm cân nên được rất nhiều gia đình sử dụng. Đặc biệt ở Nhật sữa chua dường như sử dụng thường xuyên bởi người Nhật cho rằng sữa chua rất tốt cho cơ thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 

Vậy làm thế nào để ăn  sữa chua đúng cách? Trong bài viết này Kadi sẽ giới thiệu với bạn 3 thời điểm vàng để ăn sữa chua nhé.

Buổi sáng: 

Khoa học đã chứng minh bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể, bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho ngày dài. Một cốc sữa chua sẽ là lựa chọn phù hợp để bạn có thể hấp thụ tối đa lượng canxi, giúp kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Nhưng bạn không nên ăn kèm sữa chua với ngũ cốc, hoặc bánh mì không nên ăn lúc bạn đang đói nhé.

2 giờ sau mỗi bữa ăn: Ăn sữa chua khi nói hoặc khi no đều không tốt. Thay vào đó, nên ăn sữa chua sau bữa ăn 2 tiếng bởi khi đó, dịch vị dạ dày đã loãng, độ PH trong dạ dày sẽ tạo môi trường thích hợp cho các vi khuẩn có lợi phát triển.

Bạn nên ăn kèm sữa chua với một vài loại hoa quả, sữa chua kết hợp với hoa quả tươi vừa thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe, bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Hiện ở Kadi có món sữa chua hoa quả là món đồ uống được yêu thích nhất. Đến Kadi bạn đừng quên chọn cho mình món đồ uống vừa ngon lại bổ dưỡng này nha.

Buổi tối: Ăn sữa chua thời điểm này rất có lợi cho việc hấp thụ canxi. Axit lactic trong sữa chua cũng có tác dụng giữ lại canxi trong cơ thể lâu hơn. Nếu ăn trước khi đi ngủ, nhớ đánh răng và súc miệng thật kỹ để tránh làm hỏng men răng.

Trên đây là 3 thời điểm vàng thưởng thức sữa chua trong ngày, hi vọng bài viết sẽ giúp bạn những mẹo nhỏ cho cuộc sống hàng ngày.